VINYASA

...ou yoga dynamique

  

Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique et rythmé pendant lequel les mouvements et la respiration sont synchronisés.

Les postures travaillent les muscles en profondeur et apportent force, souplesse, maîtrise et détente.

 

La régularité et la force de la respiration aident à entrer dans les postures et connecter le corps et le mental.

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YOGA POUR SPORTIFS

Yoga pour sportifs ? Mais comment concilier le sport et la compétition avec une pratique de yoga dans laquelle la compétition n'a pas de place ?

 

On pourrait croire que c'est contradictoire, mais le yoga est un réel complément pour que le sportif utilise d'autres muscles et outils que d'habitude.

 

Par le yoga le sportif travaille le mental, la concentration, la souplesse, la capacité de contraction et le renforcement musculaire.

 

Le yoga aide le sportif à travailler la force, mais sans être dans la force et un peu de souplesse est primordiale pour ne pas se blesser.

 

De plus, un réel travail de stabilité et d'équilibre est effectué. Dans mes cours individuels, mais également en groupe, je prends en compte l'individualité du sportif.

YOGA ADAPTÉ

Mes cours de yoga sont adaptés à tout public, seniors, personnes en situation de handicap, personnes hospitalisées, en maison de retraite, etc. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

 

YOGA DOUX

 

Un yoga lent alliant détente, respiration et postures. La lenteur des postures et la respiration douce et réguliere favorisent un état de relaxation, tout en travaillant les postures.

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ATELIERS YOGA DANS LES ÉCOLES

Je propose également des ateliers yoga dans les écoles en projet scolaire ou extra-scolaire, ainsi que dans les centres de loisirs ou associations.

ATELIERS PONCTUELS

Parents-enfants, Méditation guidée-slow yoga, Yoga dynamique-inversions, Rock’n Roll-80’s Yoga etc. Plus d’informations sur l’organisation des ateliers ponctuels sur la page Facebook de Ganapati Yoga.

COURS INDIVIDUEL

 

Un cours de yoga individuel pour enfants, adultes, seniors, sportifs, pré/postnatal pour particulier ou entreprise

YOGA SANTÉ INDIVIDUEL

(30 MINUTES)

Apprentissage de l'auto-santé via les différents outils du yoga. Un cours totalement personnalisé. Séances à domicile avec PDF récapitulatif après chaque cours.

Un vrai suivi santé!

OXYGÈNE YOGA 

Le cours d’oxygène yoga se pratique à l’extérieur. Lors de la marche rapide on allie marche, mouvements des bras et une respiration synchronisée : Mouvement - Inspire - Expire - Mouvement. Puis, pendant une demi-heure on enchaîne avec des postures à l’air libre. Finalement, la marche de retour sera plus lente, ainsi que la respiration pour favoriser un état de relaxation.

HANCHES 

Un cours de yoga développé spécialement pour le bonheur de nos hanches. On cible des postures pour améliorer la stabilité du bassin et des hanches par la rééducation des chaînes musculaires autour des hanches, tout en renforçant le plancher pelvien.

 

Un cours accessible à tous mais également avant ou après une opération de la hanche ou lors d’une légère instabilité du bassin pour retrouver une stabilité égale dans les deux jambes, les hanches et la région lombaire.

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